WALDGYMNASTIK

Blocktraining  in Reutlingen, 95€*

*Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.

Immer 5 Trainingseinheiten auf 5 Wochen verteilt.

Im Reutlinger Stadtwald, Standort wird zugesandt nach der ANMELDUNG

Im Zyklus Frühling 28. Apr - 26. Mai 2026, Dienstags 17:30 Uhr, fokussieren wir uns auf Funktionalität, Körpergefühl und Beweglichkeit. Jetzt ist die richtige Zeit zu erwachen, sich auszurichten und tatkräftig loszulegen ins Trainingsjahr!

In diesem Block ist im typischen Stil von ELEMENT MOVE kombiniert: natürliche Bewegung, Mobility und Muskellängentraining.

Im Zyklus Sommer 01. Jul - 28. Jul 2026, Mittwochs 17 Uhr,  fokussieren wir uns auf Kraft, Performance und sichtbare Entwicklung. Genauso wie die Natur mit ihrem kräftigen grünen Wachstum zu der Zeit.

In diesem Block ist im typischen Stil von ELEMENT MOVE kombiniert: Funktionelles Krafttraining und Thai Chi Chuan.

Im Zyklus Herbst 23. Sep - 21. Okt 2026, Mittwochs 17 Uhr,  fokussieren wir uns auf Kraft-Ausdauer und die Atmung. Und ähnlich wie die Blätter und Früchte die die Bäume abwerfen, befassen wir uns mit dem Thema "Loslassen". Loslassen von Stress, Atmung, Spannungen, etc...

In diesem Block ist im typischen Stil von ELEMENT MOVE kombiniert: Kraft-Ausdauertraining und Atemübungen.

Im Zyklus Winter 04.Feb - 04. Mär 2026, Mittwochs 16 Uhr  fokussieren wir uns auf Durchhaltevermögen, Ausdauer und Kraft Peaks. Denn im Winter geht es um Hartnäckigkeit, Selbstwahrnehmung und maximaler Wirkung bei möglichst wenig Aufwand.

In diesem Block ist im typischen Stil von ELEMENT MOVE kombiniert: Moderate Ausdauer, Kraft- und Intervalltraining.

Ein Training, das ganz im Freien stattfindet und sich am Jahreskreis orientiert. Jedes Quartal legt einen anderen Schwerpunkt, abgestimmt auf die passenden Umwelteinflüsse der jeweiligen Jahreszeit. Dabei geht es nicht nur um den Aufbau eines gesunden Körpers, sondern auch um den Wald selbst. In der Natur trainieren wir draußen und profitieren von den positiven Effekten der grünen Umgebung - dem sogenannten Biophilia-Effekt.

Der Biophilia-Effekt beschreibt die positive Auswirkung, die Natur und natürliche Elemente auf das menschliche Wohlbefinden haben. Studien zeigen, dass der Kontakt mit grünen Flächen, Pflanzen oder natürlichen Lichtquellen Stress reduziert, die Stimmung hebt und die Konzentration fördert. Dieser Effekt beruht auf der tief verwurzelten Verbindung des Menschen zur Natur, die in der Evolution entstanden ist.