NATURAL MOVEMENT
Wöchentliches Workout, erstes Training kostenlos!
Outdoor in Reutlingen, oder indoor in Gönningen.
Natural Movement ist ein Training bei dem die natürlichen, funktionellen Bewegungen des Körpers im Fokus stehen. Dabei wird auf Grundlage sämtlicher unserer Fähigkeiten wie
Springen, Balancieren, Werfen, uvm. trainiert. Inspiriert von unseren evolutionären Wurzeln, stärkt es auf spielerische Weise
Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Statt eintönigen Übungen, geht es viel mehr um die Anpassungsfähigkeit in unterschiedlichen Umgebungen und das flüssige Bewegen dabei. Das macht dieses Training zur idealen Basis für alle möglichen Herausforderungen,
Fitness oder Outdoorsportarten. Ein weiterer großer Vorteil liegt in der hohen Übertragbarkeit in den Alltag, da die Übungen eng an unsere alltäglichen Bewegungsmuster angelehnt sind.
Ob Anfänger oder Profi: Natural Movement hilft dabei, sich freier und effizienter zu bewegen. Das richtige Training für einen kraftvollen Körper.
Blocktraining: 04. Feb - 04. Mär
in Reutlingen.
5 Termine, Mittwochs 16 Uhr
im Stadtwald, genauer Standort wird zugesandt.
Im Zyklus Winter fokussieren wir uns auf Durchhaltevermögen, Ausdauer und Kraft Peaks. Denn im Winter geht es um Hartnäckigkeit, Selbstwahrnehmung und maximaler Wirkung bei möglichst wenig Aufwand.
In diesem Block ist im typischen Stil von ELEMENT MOVE kombiniert:
moderate Ausdauer, Krafttraining und Intervalltraining.
Ein Training, das ganz im Freien stattfindet und sich am Jahreskreis orientiert. Jedes Quartal legt einen anderen Schwerpunkt, abgestimmt auf die passenden Umwelteinflüsse der jeweiligen Jahreszeit. Dabei geht es nicht nur um den Aufbau eines gesunden Körpers, sondern auch um das Ankommen und die innere Balance bei dir selbst. Im Einklang mit der Natur trainieren wir draußen und profitieren von den positiven Effekten der grünen Umgebung, dem sogenannten Biophilia-Effekt.
HANDSTAND
Das Training findet Dienstags 19 Uhr im zwei wöchigen Rythmus statt,
im ThreeHillsCrossFit in Reutlingen
Man kann jederzeit beginnen!
Erstes Training: 13. Januar AUSPROBIEREN
Entdecke die Grundlagen, um dich sicher und wohl kopfüber zu fühlen! Balance, Kraft und Technik stehen im Fokus, ergänzt durch Übungen, die du ganz einfach zu Hause vertiefen kannst. Schritt für Schritt lernst du, deinen Traum vom stabilen Handstand zu verwirklichen und mit Vertrauen und Freude an deiner neuen Fähigkeit zu arbeiten.
Blocktraining: 15. Apr - 13. Mai in Reutlingen,
5 aufbauende Stunden, jeweils Mittwochs um 20 Uhr
Oder Wochenendkurs(intensiv) am 28. Feb + 01. Mär
Jeweils 10:30-13 Uhr
Dieses Stuzpräventionstraining deckt genau den Bereich ab zwischen dem "F*ck, das geht schief!", und dem wieder ankommen in der Realität nach dem Crash. Es wird aus bekannten Unfallszenarien ein Workout gestaltet, das auf spielerische Weise Kontrolle, Reflexe und Körpergefühl stärkt. Jeder ist schonmal ausgerutscht und gestürzt oder hat eventuell Angst davor es zu tun. Wie wäre es also, wenn der Körper genau weiß, wie er in der Situation funktionieren muss, weil er sie bereits kennt? Die hier geübten Fertigkeiten können Stürze entschärfen. MTB-Rider approved vom DIMB!
Die Basis ist ein
Gelenk stabilisierendes Kraft- und Muskellängentraining gepaart mit entscheidenden Elementen aus Unfallszenarien. Außerdem schauen wir uns genau an, wie man aktiv das
Verletzungspotential senken kann.
Mit dem Vertrauen in seine Fähigkeiten und
sicheren Abfangroutinen, kann man mit kritischen Situationen besser umgehen und diese souverän managen.
Wochenend Workshop: 14. Mär in Reutlingen
Samstag 10-13 Uhr. ANMELDEN
Der Rücken schmerzt. Es zwickt. Es zieht. Bücken fühlt sich schwerfällig an. Die Leute sagen: „Man wird halt alt. Man ist ja keine zwanzig mehr."
Aber nein. So einfach ist das nicht.
Die Gründe sind vielfältig und immer kommen einige Faktoren zusammen. Also nimm den Schmerz nicht einfach hin. Denke dir lieber: „Ich mach das jetzt anders!", mach dich
Bärenstark für deinen Rücken!
Mit diesem Programm kriegst du eine solide Basis zur Selbsthilfe.
Dabei geht es ganz um den Rücken: um seine Aufgabe, seine Fähigkeiten und um Fakten. Und natürlich um sein Training.
Neben sinnvollen
Bewegungsroutinen und
Core-Stabilität, lernst du auch wertvolle
Tipps und Tricks vom Schmerztherapeuten
Johannes Purgreth, sowie zum
Alltag.
Es ist für alle, die nicht nur stumpf ihre Übungen machen wollen, sondern aktiv gegen den schmerzlichen Kreislauf vorgehen möchten.
Feel young, be(ar) free.
HIKE CONDITIONING
Wandern und Trekking sind Abenteuer in der Natur, die uns mit frischer Luft und faszinierenden Landschaften verbinden. Mit diesem Angebot biete ich dir die Möglichkeit, gezielt auf Wandertouren und Trekkingabenteuer vorbereitet zu werden. Du lernst, wie du deinen Körper optimal stärkst, Bewegungsabläufe verbesserst und mit gezielten Übungen deine Ausdauer und Trittsicherheit aufbauen kannst. So wirst du mit Freude jedes Abenteuer in der Natur genießen können!
Light: 15. Mär, 11-13 Uhr
Full: 18. + 19. Apr, 10-12 Uhr
UND SO VIELES WAS SICH NICHT KATEGORISIEREN LÄSST
Spaß an der Bewegung, egal was, Hauptsache austoben! Klettern, kriechen, springen, Flips und Tricks – die Möglichkeiten sind grenzenlos. Bewegung ist Abenteuer, Freiheit und Selbstausdruck. Unser Potenzial ist so groß, dass ein Leben kaum reicht, um alles kennen und können zu lernen. Nutze jede Gelegenheit, Neues auszuprobieren, und wachse dabei über dich hinaus!