Die Trainingsblöcke finden mehrmals im Jahr statt – als aufbauende Stunden, Wochenendseminare oder Online-Veranstaltungen.
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WALDGYMNASTIK HERBST
Blocktraining: 24. Sep - 22. Okt in Reutlingen, 85€
*Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
5 Termine, Mittwochs 17 Uhr
Im Reutlinger Stadtwald, Standort wird zugesandt nach der ANMELDUNG
Im
Zyklus Herbst fokussieren wir uns auf
Beweglichkeit, Kraft-Ausdauer und die Atmung. Und ähnlich wie die Blätter und Früchte die die Bäume abwerfen, befassen wir uns mit dem Thema "Loslassen". Loslassen von Stress, Atmung, Spannungen, etc...
In diesem Block ist kombiniert:
Intensive Mobility, Kraft-Ausdauertraining und Atemübungen.
Ein Training, das ganz im Freien stattfindet und sich am Jahreskreis orientiert. Jedes Quartal legt einen anderen Schwerpunkt, abgestimmt auf die passenden Umwelteinflüsse der jeweiligen Jahreszeit. Dabei geht es nicht nur um den Aufbau eines gesunden Körpers, sondern auch um das Ankommen und die innere Balance bei dir selbst. Im Einklang mit der Natur trainieren wir draußen und profitieren von den positiven Effekten der grünen Umgebung – dem sogenannten Biophilia-Effekt.
NATURAL MOVEMENT
Wöchentliches Workout am Mittwoch 18:30 Uhr in Reutlingen,17€*
*Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Meistens draußen, Standort wird zugesandt nach der ANMELDUNG
Erstes Training kostenfrei!
Natural Movement ist eine ganzheitliche Bewegungspraxis, die natürliche, funktionelle Bewegungen wie Laufen, Springen, Balancieren, Heben, Krabbeln, Kletter, Werfen, uvm. fördert. Inspiriert von der Natur und unseren evolutionären Wurzeln, stärkt es Kraft, Beweglichkeit, Koordination und mentale Klarheit. Statt isolierter Übungen, steht die Anpassungsfähigkeit in unterschiedlichen Umgebungen im Mittelpunkt – ideal für den Alltag und echte Herausforderungen. Ob Anfänger oder Profi: Natural Movement verbindet Spaß mit Herausforderung und hilft, sich freier und effizienter zu bewegen. Für einen kraftvollen Körper der sich excelent bewegen kann.
BEARPROOF YOUR BACK
Blocktraining: 14.Okt. - 18.Nov. in Reutlingen, 110€*
*Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
5 aufbauende Einheiten, Dienstags 17:30 Uhr. ANMELDEN
Der Rücken schmerzt. Es zwickt. Es zieht. Bücken fühlt sich schwerfällig an. Die Leute sagen: „Man wird halt alt. Man ist ja keine zwanzig mehr."
Aber nein. So einfach ist das nicht.
Die Gründe sind vielfältig und immer kommen einige Faktoren zusammen. Also nimm den Schmerz nicht einfach hin. Denke dir lieber: „Ich mach das jetzt anders!", bevor, wie im Bild, der Bär kommt. Also mach dich
Bärenstark für deinen Rücken!
Mit diesem Programm kriegst du eine solide Basis zur Selbsthilfe.
Dabei geht es ganz um den Rücken: um seine Aufgabe, seine Fähigkeiten und um Fakten. Und natürlich um sein Training.
Neben sinnvollen
Bewegungsroutinen und
Core-Stabilität, lernst du auch wertvolle
Tipps und Tricks vom Schmerztherapeuten
Johannes Purgreth, sowie zur
Ernährung und dem
Alltag.
Es ist für alle, die nicht nur stumpf ihre Übungen machen wollen, sondern aktiv gegen den schmerzlichen Kreislauf vorgehen möchten.
Feel young, be(ar) free.
CRASH CONDITIONING
Blocktraining: 05.Nov. - 03.Dez. in Reutlingen, 85€*
*Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
5 aufbauende Einheiten. Mittwochs 17:30 ANMELDEN
Das Training deckt genau den Bereich ab zwischen dem "F*ck, das geht schief!", und dem wieder ankommen in der Realität nach dem Crash. Es wird aus bekannten Unfallszenarien ein Workout gestaltet, das auf spielerische Weise Kontrolle, Reflexe und Körpergefühl stärkt. Jeder ist schonmal ausgerutscht und gestürzt oder hat eventuell Angst davor es zu tun. Wie wäre es also, wenn der Körper genau weiß, wie er in der Situation funktionieren muss, weil er sie bereits kennt? Die hier geübten Fertigkeiten könnten dir den A*** retten! MTB-Rider approved vom DIMB!
Die Basis ist ein
Gelenk stabilisierendes Kraft- und Muskellängentraining gepaart mit entscheidenden Elementen aus Unfallszenarien. Außerdem schauen wir uns genau an, wie man aktiv das
Verletzungspotential senken kann.
Mit dem Vertrauen in seine Fähigkeiten und
sicheren Abfangroutinen, kann man mit kritischen Situationen besser umgehen und diese souverän managen.
BEGINNER HANDSTAND
Das Training findet Montags im zwei wöchigen Rythmus statt.
Um 19 Uhr, im ThreeHillsCrossFit in Reutlingen
Entdecke die Grundlagen, um dich sicher und wohl kopfüber zu fühlen! Balance, Kraft und Technik stehen im Fokus, ergänzt durch Übungen, die du ganz einfach zu Hause vertiefen kannst. Schritt für Schritt lernst du, deinen Traum vom stabilen Handstand zu verwirklichen und mit Vertrauen und Freude an deiner neuen Fähigkeit zu arbeiten.
TOUREN VORBEREITUNG
Wandern und Trekking sind Abenteuer in der Natur, die uns mit frischer Luft und faszinierenden Landschaften verbinden. Doch manchmal wird unterschätzt, wie wichtig eine gezielte Vorbereitung und Training dafür sind. Ohne die richtige Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit können lange Strecken schnell zur Belastung werden. Mit diesem Angebot biete ich dir die Möglichkeit, gezielt auf Wandertouren und Trekkingabenteuer vorbereitet zu werden. Du lernst, wie du deinen Körper optimal stärkst, Bewegungsabläufe verbesserst und mit gezielten Übungen deine Ausdauer und Trittsicherheit aufbauen kannst. So wirst du vorbereitet, sicher und mit Freude jedes Abenteuer in der Natur genießen können!
UND SO VIELES WAS SICH NICHT KATEGORISIEREN LÄSST
Spaß an der Bewegung, egal was, Hauptsache austoben! Klettern, kriechen, springen, Flips und Tricks – die Möglichkeiten sind grenzenlos. Bewegung ist Abenteuer, Freiheit und Selbstausdruck. Unser Potenzial ist so groß, dass ein Leben kaum reicht, um alles kennen und können zu lernen. Nutze jede Gelegenheit, Neues auszuprobieren, und wachse dabei über dich hinaus!