STURZPRÄVENTION - CRASH CONDITIONING

Blocktraining: wieder im Frühjahr 2026

 im ThreeHillsCrossFit Reutlingen, 85€*

*Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.

5 aufbauende Einheiten. Mittwochs 17:30

April/Mai

Das richtige Training für alle, die richtiges Fallen lernen wollen. Es deckt genau den Bereich ab zwischen dem "F*ck, das geht schief!", und dem wieder ankommen in der Realität nach dem Crash. Es wird aus bekannten Unfallszenarien ein Workout gestaltet, das auf spielerische Weise Kontrolle, Reflexe und Körpergefühl stärkt. Jeder ist schonmal ausgerutscht und gestürzt oder hat eventuell Angst davor es zu tun. Wie wäre es also, wenn der Körper genau weiß, wie er in der Situation funktionieren muss, weil er sie bereits kennt? Die hier geübten Fertigkeiten könnten dir den A*** retten! MTB-Rider approved vom DIMB!

Die Basis ist ein Gelenk stabilisierendes Kraft- und Muskellängentraining gepaart mit entscheidenden Elementen aus Unfallszenarien. Außerdem schauen wir uns genau an, wie man aktiv das Verletzungsrisiko senken kann.
Mit dem Vertrauen in seine Fähigkeiten und sicheren Abfangroutinen,  kann man mit kritischen Situationen besser umgehen und diese souverän managen.

Die Inhalte auf einen Blick:

- Eigenschutz beim Sturz

- Umgang mit Aufprallenergien

- Körpermechanik und wie es zu Verletzungen kommt

- Körper- und Bewegungskontrolle

- Abrollen Vor- und Rückwärts

- Ruhe bewahren